营养菜谱紫苏麻仁粥

【主要原料】紫苏子10-15克，麻子仁10-15克，粳米100克。

【制作方法】先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮为稀粥食用。

【主要功效】润肠通便。适用于老人、产妇、病后、体质虚弱等大便不通、燥结难解的患者。